Conas an Masc Aghaidh a Úsáid Níos Fearr?

Conas masc aghaidh a chaitheamh chun muid féin a chosaint níos fearr? Seo roinnt leideanna maidir leis an gcaoi ar éirigh linn ba mhaith linn a roinnt:

1. Coinnigh búcla dorcha amach agus búcla éadrom isteach

2. Cuir an barra miotail bun os cionn

3. fillte an barra ina dhá leath chun é a fheistiú ar d’aghaidh

4. coinnigh an barra miotail go docht ar do shrón

5. Tarraing na fillteacha timpeall an duine

6. Cuir maisc in áit díreach tar éis dóibh a bheith fliuch nó salach.

Fan láidir agus fan slán.